Одним из важнейших этапов при подговотке к зачатию является планировнаие беременности. Планирование включает себя не только расчет дня овуляции но и изменение образа жизни будущих родителей. 9 простых советов как забеременеть.

1. Использование средства контрацепции.

Вещества в контрацептивах оказывают длительный эффект на организм. При использовании противозачаточных средств рекомендуют подождать месяц или больше после прекращения приема препарата (обязательно проконсультируйтесь об этом с гинекологом).

2. Хронические заболевания. При высоком кровяном давлении, избыточном весе, диабете и многих других факторах вероятность забеременеть и родить здорового ребенка уменьшается. Это не значит, что вы не можете этого сделать. Нужен грамотный подход.

3. Правильное питаение в период зачатия и беременности.

Правильно сбалансированная диета, белки, фрукты, овощи, оптимальная доля составляющей жирного и сладкого гармонично скажется на на самочуствии как самой мамы до беременности так и на развитии ребенка во время беременности.

4. Фолиевая кислота. Предотвращает возникновение у плода дефектов мозга и нервной системы, важно принимать фолиевую кислоту еще до зачатия как маме так и папе.

5. Курение и алкоголь. Откажитесь полностью от вредных привычек они приводят к возникновению необратимых процессов у зарождающегося организма.

6. Правильное пределение дня зачатия. Если цикл составляет 28 дней, то наиболее благоприятный для зачатия 14 день (считая от первого дня последних месячных). Если цикл 30 дней- то 16 день. Если цикл 32 дня – то 18. Календарь овуляции можно расчитать вот тут.

7. Выделения при овуляции. Во время овуляции, организм выделяет тонкую скользкую субстанцию, способствующую прохождению спермы. Если вести дневник наблюдений, то вы можете определить эти дни, самые благоприятные для зачатия.

8. Мужское нижнее белье. Если мужчины носят облегающее нижнее белье. количество спермы значительно снижается. Также мужчина должен избегать саун, горячих ванн, физических переутомлений.

9. Позиция способствующие зачатию во время близости. Лучше всего подходит «миссионерская позиция», «доги-стайл», «бок о бок». Когда женщина находится сверху, стоит или наклонена вероятность забеременеть минимальна.