Планировать беременность нужно начать с обследования состояния здоровья обоих супругов:

Мероприятия следует начать за 3-4 месяца до момента зачатия.

1. Сдаем анализы мочи и клинический анализ крови, проходим консультацию терапевта.
2. Делаем УЗИ щитовидной железы, проходим консультацию эндокринолога.
3. Делаем УЗИ органов малого таза, проходим консультацию гинеколога. Мужу консультация уролога, при необходимости андролога.
4. Проходим обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем (метод ПЦР, ИФА).
5. Определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.
6. Определение гормонов крови (по показаниям).
7. Спермограмма.
8. Медико-гепетическая консультация семейной пары.

Что необходимо для правильного планирования беременности?

Ведите здоровый образ жизни!

Алкоголь, табак – под запретом. Это относится как к маме так и папе. Даже пассивное курение вредно для плода!

Противозачаточные таблетками – полный отказ, они опасны для плода, и не только для плода, они вообще опасны.

Высыпайтесь. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки.

Берегите себя от простудных заболеваний, избегайте многолюдных мест.
Гуляйте на чистом воздухе в парках, скверах, подальше от оживленных дорог. Вообще не жалейте добавлять в пищу чеснок и лук, но стоит отказаться от них за месяц и во время беременности, по крайней мере от чеснока, чеснок – абортивное средство.

Настройте себя только на положительные эмоции. Стресс совсем не нужен ни Вам, ни Вашему будущему малышу.
Ссоры прочь, улыбайтесь чаще!

Зачатие.

Перед зачатием советуют сделать небольшой перерыв в половой жизни (два-три дня). Алкоголь, табак и стрессовые ситуации исключите.

Как повысить вероятность беременности ?

Большинство женщин беременеет безо всяких проблем и вопреки своему желанию. Но есть те которые пытаются забеременеть долгие годы и прилагают для этого огромные усилия. Из-за этого у них бывает обострено чувство вины, и они считают что бесплодны. Но с помощью простых методик можно легко поднять уровень «плодовитости».

Основа всего оптимизм и физическое здоровье.
Настройтесь на позитив. Находите время чтобы расслабиться. У каждой женщины свои методы релаксации, воспользуйтесь теми, что подходят для вас.

Овуляция

Принято считать, что овуляция происходит на 14 день цикла (речь идет о регулярном 28-дневном менструальном цикле). Тем не менее, менструальный цикл – явление сугубо индивидуальное, поэтому овуляция может происходить как на тринадцатый, так и на пятнадцатый день.
Для определения времени овуляции также можно воспользоваться специальными тестами. Пары, стремящиеся зачать ребенка, должны заниматься сексом не менее трех раз в неделю.

Питание и диета при планировании беременности

Начните есть больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих белок, хлеб из муки из цельного зерна, а также продукты, богатые клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, рис и пасту).

Определенные питательные вещества и витамины, содержащиеся в продуктах питания, в том числе:

- Листовые зеленые овощи, например, капуста, брокколи, салат-латук и шпинат, содержат большое количество фолиевой кислоты – витамина, имеющего огромное значение для здоровья матери и ребенка. Фолиевая кислота полезна для развития плода, она помогает предотвратить дефекты развития, в том числе расщепление позвоночника. Кроме того, фолиевая кислота также очень важна для репродуктивного и общего здоровья женщины. Источники фолиевой кислоты – хлеб, каши и пищевые добавки.

- Постное мясо и бобовые содержат большое количество белка и железа. Эти важнейшие питательные вещества помогают поддерживать высокий уровень содержания железа в организме. Низкое содержание железа в крови может повлиять на общее состояние яичников и нарушить механизм овуляции.

- Молочные продукты – отличный источник кальция, необходимого для сохранения здоровья костей и зубов. Если вы пытаетесь забеременеть, обязательно включите в рацион питания достаточное количество продуктов, содержащих кальций, чтобы создать запасы для развития плода.

Женщины пытающиеся безуспешно зачать на протяжении длительного периода, часто подвержены депрессии, что совсем не увеличивает их шансы забеременеть.