Как известно, еще в роддоме все врачи дружно говорят чего есть новой мамочке абсолютно нельзя. И роддомовская каша конечно вызывает умиление и прекрасные воспоминания о детсадовской кухне, но хочется привычной еды. И смотря на принесенные тебе дары любимых родственников, возникает вопрос, есть или нет?

Мое лично мнение, подтвержденное моим малышом, мама не должна строго ограничивать себя в еде!

По моим личным наблюдениям, ребенок чувстует примерно тоже, что и мама после поедания того или иного продукта, то есть если вас пучит от капусты, но вы ее безумно любите, потерпите недели 3, 4, иначе малыш не оценит ее по достоинству. Если продукт крепит, то вполне возможно то же и у малыша. (Если все же это произошло, очень хорошее средство настоять чернослив в кипятке, выпить настой и съесть плоды чернослива, эффект поразителен )
Вообще если вы в период беременности питались (или пытались питаться) правильно, то так держать: понятно, что еда должна быть без консервантов, красителей и всех тех букв и цифр которые вы можете наблюдать на этикетках красивых заморских сластей.
Конечно остаются еще аллергенные продукты, типа меда, цитрусовых, шоколада, красного. А вот сгущенное молоко и молочные продукты я ела с первого дня и все в порядке, так что аллерген соседского ребенка вполне может быть переносим вашим малышом. Главное вводить новый продукт в свой рацион постепенно, по одному (чтоб знать на что реакция) и утром (ну понятное дело почему, спать то всем хочется). Лично у меня ребенок реагировал только на печенье (вот и выяснилось из чего их делают) и на малину. Вполне возможно, что у вашего список будет не длиннее.
Главное не думать, что теперь вы и малыш обречены не есть малину до конца жизни, месяца через 3, все нормализуется, малыш подрастет и аллерген перестает быть таковым.
Если все же нужны пароли и явки, предоставляю информацию, найденную в просторах интерента:

Можно:
каши ;
мясо и рыба нежирных сортов – вареное, тушеное, апеченное;
сыр, творог, сырки, йогурты;
овощи вареные (и морковка тоже )
картошка;
макароны и мучное;
яйца;
орехи (полезны для молока, однако не советую если малыш кусается, молоко становится тягучим);
печеные яблоки супер;
молоко (спорный продукт);
компоты;
чай с молоком (для прилива молока если не жалко фигуру);
овощи

Нежелательно:
консерванты;
красители;
приправы;
маринады;
аллергены;
газированные напитки;
капусту, горох и т. д. от чего бывают газы;
жирные и копченые продукты и бульоны;
сладкое и жирное;
красные фрукты и овощи

крепит:
белый хлеб, сдоба, печенье и т.п.,
шоколад;
рис;
груша;
картошка;

слабит:
огурцы;
яблоко;
кабачок;
кефир;
бананы

пучит:
капуста;
черный хлеб;
картошка;
виноград;
газированные напитки
бобовые

возбуждает:
кофе;
шоколад;
крепкий чай;
кока-кола;
грецкие орехи